Jeûne intégral et communautaire de Carême : du dimanche 1er au dimanche 8 mars
Ne pas prévoir de repas à l’extérieur entre le 26 février et le 13 mars (ou avec des personnes averties !)
Contre-indications au jeûne : voir article du blog
Préparation : Une bonne préparation permet de rentrer plus aisément dans le jeûne. On évite ainsi les maux de tête, les nausées et la sensation de faim des premiers jours. Parfois, cette période de préparation est plus difficile que le jeûne lui-même : ne vous découragez pas.Du mercredi des Cendres jusqu’au samedi : supprimer progressivement l’alcool, le café et le thé noir, les produits industriels et plats préparés, charcuteries et pâtisseries, viandes, produits laitiers, poissons, céréales raffinées.Que manger ? Fruits et légumes (crus ou cuits), graines (noix, amandes, noisettes, sésame, etc.), huiles végétales, citron, légumineuses complètes (haricots, pois chiches, pois cassés, lentilles, flageolets), céréales : préférez l’épeautre, le riz et la pomme de terre vapeur, sarrasin, millet, seigle.Jour d’entrée dans le jeûne, dimanche: déjeuner léger, le soir, bouillon avec ses légumes.
Pendant le jeûne :
Boire à volonté de l’eau plate, des infusions (avec un peu de miel au début et si vous n’êtes pas bien) ou du thé vert, de la chicorée, des bouillons de légumes. Aucun aliment solide.Prévoir des vêtements chauds (sensation de froid).L’exercice physique (pas violent) est recommandé : marche, piscine etc. Les activités habituelles et le travail ne sont pas perturbés mais il vaut mieux limiter, dans la mesure du possible, les sources de stress et adopter un rythme calme.D’autres conseils pratiques seront donnés pendant la semaine.
Partage spirituel et entraide pratique : L’Eucharistie sera notre seule nourriture et il serait bien qu’elle ait une place d’honneur dans notre emploi du temps. Des rencontres seront prévues en fonction des participants. Déjà une première date: le lundi 2 mars, rencontre au monastère de Cormontreuil. Rencontre avec une clarisse à 10h30 puis messe et office du milieu du jour, échanges et "eau chaude" bue en communion!
Reprise alimentaire : Samedi ou dimanche, après la messe dominicale. La reprise doit être lente et progressive : informations pendant la semaine de jeûne.